موقع ومنتدى الشوامره
اهلا وسهلا بالجميع يشرفنا انضمامكم لاسرة موقع ومنتديات عائلة الشوامره
موقع ومنتدى الشوامره
اهلا وسهلا بالجميع يشرفنا انضمامكم لاسرة موقع ومنتديات عائلة الشوامره
موقع ومنتدى الشوامره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع ومنتدى الشوامره

برامج شات دردشة اغاني راديو رفع صور تسلية ومرح انترنت طبخ اخبار فقط في موقع ومنتديات الشوامره
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
حركة الشبيبه الطلابيه (منطقة دورا التعليميه)
المواضيع الأخيرة
» تفصيل قبائل الشوامرة في كتب التاريخ - عائلة شمر والدخول إلى موقع مضايف شمر
كيف تشرب الماء؟ Emptyالسبت مايو 14, 2022 8:45 pm من طرف asdabdo

» نبارك للطلبه الناجحين عامه ولابناء عائلة الشوامره خاصه
كيف تشرب الماء؟ Emptyالإثنين يوليو 11, 2016 5:25 pm من طرف محمد عليان

» تهنئة للاخ منجد نعيم الشوامرة بمناسبة الخطوبة
كيف تشرب الماء؟ Emptyالجمعة يوليو 08, 2016 8:27 am من طرف محمد عليان

» الشوامرة في مصر
كيف تشرب الماء؟ Emptyالأحد ديسمبر 20, 2015 7:53 pm من طرف ابراهيم شوامره

» تهنئة الى الدكتور عمر ياسر عليان الشوامرة بمناسبة الزواج
كيف تشرب الماء؟ Emptyالسبت نوفمبر 07, 2015 8:03 am من طرف محمد عليان

» تهنئة الى الاخ علاء ابراهيم الشوامرة بمناسبة الخطوبة
كيف تشرب الماء؟ Emptyالسبت نوفمبر 07, 2015 7:55 am من طرف محمد عليان

» تهنئة للاخ نعمان يونس الشوامرة بمناسبة زفافه
كيف تشرب الماء؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 15, 2014 7:59 pm من طرف محمد عليان

» الافراج عن الاستاذ نافز الشوامرة
كيف تشرب الماء؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 15, 2014 7:50 pm من طرف محمد عليان

» الاستاذ المربي الفاضل نافز الشوامرة حكاية معاناة وضحية لسياسة ظالمة
كيف تشرب الماء؟ Emptyالإثنين سبتمبر 22, 2014 1:41 pm من طرف محمد عليان

تسجيل

للتسجيل في المنتدى اضغط

هنا

الساعة

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 كيف تشرب الماء؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
(فتحي عليان)
عضو مميز
عضو مميز
(فتحي عليان)


عدد المساهمات : 233
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
العمر : 33
الموقع : Jordan

كيف تشرب الماء؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تشرب الماء؟   كيف تشرب الماء؟ Emptyالإثنين فبراير 15, 2010 3:58 am

الحياة هي عمل دائم يقوم الماء فيه بالدور الأول والأهم، فالماء يشكل ثلثي المساحة الكلية لسطح الكرة الأرضية، ويمثل من 55% إلى 75% من جسم الإنسان، ودم الإنسان يحتوي على 80% من وزنه ماء، وعظام الإنسان تحتوي على 20% من وزنها ماء، وعضلات الإنسان تحتوي على 80% من وزنها ماء، ودماغ الإنسان يحتوي على 85% من وزنه ماء، والإنسان منذ بدء خلقه وحتى ظهوره إلى الدنيا يكون في وسط الماء.








كيف تشرب الماء؟ Drink210
احرص على وضع كوب من الماء
بجانبك دائما
كل هذه المعلومات تجعلنا نعير كوب الماء الذي نشربه أهمية قصوى، فلابد أن نعلم علاقة الماء بحياتنا اليومية، وكيف ومتى نشرب؟
*تناول كوبا من الماء عند الاستيقاظ، فهو يعمل على تنبيه الجهاز الهضمي، ويخلص الكليتين من الشوائب والفضلات.

*احرص على وضع كوب من الماء بجانبك دائما، فهذا يجعلك تأخذ رشفة بين حين وآخر، فالماء له دور كبير في تنشط الدورة الدموية.
*تناول كوبا من الماء قبل وبعد ساعة من كل وجبة، ولا تتناول كميات كبيرة أثناء تناول الطعام، فذلك يعمل على تخفيف العصارة الهضمية.
*احرص على تناول كميات وفيرة من الماء عند الشعور بحرارة الجو.
*الماء يساعد على تجديد خلايا الجلد والشعر وباقي خلايا الجسم، ويعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها، لذا احرص على تناول كوب كل ساعة.
*تعود على تناول الماء في كوبك الخاص وليس من الزجاجة مباشرة، لتضمن سلامة الزجاجة والماء أطول وقت ممكن.
*يجب على الرياضيين تناول كوب إلى كوب ونصف من الماء قبل 15 دقيقة من بدء ممارسة الرياضة، ونصف كوب كل 10 : 15 دقيقة أثناء التمرين، على أن يكون ذلك بهدوء وتدرج.
*على الرياضيين عدم المبالغة في تناول الماء أكثر مما هو مصرح به، لكي لا يصابوا بتخفيف مستوى الصوديوم في الدم مما قد يؤدي للشعور بالصداع وعدم التركيز، وفي بعض الأحيان تشنجات وغياب الوعي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فهد محمد الشوامرة
مراقب
مراقب
محمد فهد محمد الشوامرة


عدد المساهمات : 157
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
العمر : 35
الموقع : الاردن

كيف تشرب الماء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشرب الماء؟   كيف تشرب الماء؟ Emptyالإثنين فبراير 15, 2010 3:08 pm

مشكورررررررررررررررررررررر يا فتوح على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عرين الشوامرة
عضو سريع التميز
عضو سريع التميز
عرين الشوامرة


عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
العمر : 36
الموقع : الاردن

كيف تشرب الماء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشرب الماء؟   كيف تشرب الماء؟ Emptyالإثنين فبراير 15, 2010 7:25 pm

شكرا بحر العذاب على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(فتحي عليان)
عضو مميز
عضو مميز
(فتحي عليان)


عدد المساهمات : 233
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
العمر : 33
الموقع : Jordan

كيف تشرب الماء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشرب الماء؟   كيف تشرب الماء؟ Emptyالثلاثاء فبراير 16, 2010 5:30 am

ولو لا شكر على واجب انتي يا عرين اكيد المي بتكون باينه من رقبتك لما تشربي
شكرا على مروركم الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تشرب الماء؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتدى الشوامره :: الطب والصحه-
انتقل الى: